Bailarín en la puesta del sol

Recursos

Ejercicio de coordinación

La coordinación es un tema recurrente en las sesiones de Danza Sana, personas que comentan que tienen "dos pies izquierdos"!! Pero como todo, es una cuestión de práctica. Y la danza es una maravillosa herramienta para conquistar retos como en este caso, la coordinación.

Repite este ejercicio y verás como mejora tu coordinación, además de la atención y presencia, mejoran. Además de sentirte y habitarte de forma más consciente. 

Ejercicio para la calma

Aquí te comparto un breve y sencillo ejercicio para entrar en la calma. Cuando sientas ansiedad, estrés, la mente llena de "ruido" y dispersión, este ejercicio nos ayuda a recuperar la calma.

Recomiendo hacerlo durante 7 días, 3 veces al día. Te llevará tan sólo 1 minuto cada vez.

Observa cómo te sientes y que va cambiando y mejorando en tí.