La coordinación es un tema recurrente en las sesiones de Danza Sana, personas que comentan que tienen "dos pies izquierdos"!! Pero como todo, es una cuestión de práctica. Y la danza es una maravillosa herramienta para conquistar retos como en este caso, la coordinación.

Repite este ejercicio y verás como mejora tu coordinación, además de la atención y presencia, mejoran. Además de sentirte y habitarte de forma más consciente. 

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Aquí te comparto un breve y sencillo ejercicio para entrar en la calma. Cuando sientas ansiedad, estrés, la mente llena de "ruido" y dispersión, este ejercicio nos ayuda a recuperar la calma.

Recomiendo hacerlo durante 7 días, 3 veces al día. Te llevará tan sólo 1 minuto cada vez.

Observa cómo te sientes y que va cambiando y mejorando en tí.