Recursos
Ejercicio de coordinación
La coordinación es un tema recurrente en las sesiones de Danza Sana, personas que comentan que tienen "dos pies izquierdos"!! Pero como todo, es una cuestión de práctica. Y la danza es una maravillosa herramienta para conquistar retos como en este caso, la coordinación.
Repite este ejercicio y verás como mejora tu coordinación, además de la atención y presencia, mejoran. Además de sentirte y habitarte de forma más consciente.
Ejercicio para la calma
Aquí te comparto un breve y sencillo ejercicio para entrar en la calma. Cuando sientas ansiedad, estrés, la mente llena de "ruido" y dispersión, este ejercicio nos ayuda a recuperar la calma.
Recomiendo hacerlo durante 7 días, 3 veces al día. Te llevará tan sólo 1 minuto cada vez.
Observa cómo te sientes y que va cambiando y mejorando en tí.
Ejercicio para enraizarte
Es muy habitual, en las sesiones de Danza Sana, cuando nos damos un espacio para compartir desde la palabra, que las personas comenten que llegan muy mentales, que sienten dispersión mental o que la cabeza va a mil!
Habitar el cuerpo es una de las formas más rápidas y efectivas de enraizarnos, de conectarnos a nuestra "toma de tierra", y equilibrar toda esa energía.
Aquí te comparto un sencillo ejercicio para enraizarte. Es un pequeño fragmento de una mini sesión en la que, además de conectar nuestra raíz, la elevamos al corazón. Suscríbete (AQUI) y recibe la sesión completa totalmente gratis! En el mensaje escribe "sesión Enráizate y Abre el Corazón", y te la envío!!
Artículos y enlaces Interesantes
Aquí te comparto artículos, documentales y enlaces interesantes para seguir creciendo!!
Porqué bailar es clave para ser feliz, según Nazaret Castellanos
neurocientífica
- La neurociencia del baile AQUI
-Los beneficios de bailar para la salud AQUI
- Articulo "Bailar te cambia la vida para bien": AQUI
The Earthing Movie
(subtitulos en español)
JP. Garnier Malet
La energía del pensamiento
Jean Pierre Garnier Malet es físico y autor de la teoría del desdoblamiento del espacio y tiempo. Te recomiendo mucho que veas alguno de sus videos y entrevistas, son realmente interesantes!!
Puedes verlo AQUI