Recursos
Ejercicio de coordinación
La coordinación es un tema recurrente en las sesiones de Danza Sana, personas que comentan que tienen "dos pies izquierdos"!! Pero como todo, es una cuestión de práctica. Y la danza es una maravillosa herramienta para conquistar retos como en este caso, la coordinación.
Repite este ejercicio y verás como mejora tu coordinación, además de la atención y presencia, mejoran. Además de sentirte y habitarte de forma más consciente.
Ejercicio para la calma
Aquí te comparto un breve y sencillo ejercicio para entrar en la calma. Cuando sientas ansiedad, estrés, la mente llena de "ruido" y dispersión, este ejercicio nos ayuda a recuperar la calma.
Recomiendo hacerlo durante 7 días, 3 veces al día. Te llevará tan sólo 1 minuto cada vez.
Observa cómo te sientes y que va cambiando y mejorando en tí.
Exercici per arrelar-te
És molt habitual, a les sessions de Dansa Sana, quan ens donem un espai per compartir des de la paraula, que les persones comenten que arriben molt mentals, que senten dispersió mental o que el cap va a mil!
Habitar el cos és una de les formes més ràpides i efectives d'arrelar-nos, de connectar-nos a la nostra “presa de terra”, i equilibrar tota aquesta energia.
Aquí et comparteixo un senzill exercici per arrelar-te. És un petit fragment d'una mini sessió on, a més de connectar la nostra arrel, l'enlairem al cor. Subscriu-te ( AQUI ) i rep la sessió completa totalment gratis! En el missatge escriu "sessió Enraizate i Obre el Cor", i te l'envio!!
Artículos y enlaces Interesantes
Aquí te comparto artículos, documentales y enlaces interesantes para seguir creciendo!!
Perquè ballar és clau per ser feliç, segons Natzaret Castellanos
neurocientífica
- La neurociència del ball AQUI
-Els beneficis de ballar per a la salut AQUI
- Articulo "Ballar et canvia la vida per bé": AQUI
The Earthing Movie
(subtitulos en español)
Després de veure aquest documental, voldràs caminar descalça sempreeee!!
Pots veure'l Aquí
JP. Garnier Malet
L'energia del pensament
Jean Pierre Garnier Malet és físic i autor de la teoria del desdoblament de l'espai i el temps. Et recomano molt que vegis algun dels seus vídeos i entrevistes, són realment interessants!!
Pots veure'l AQUI